Le sommeil: un pilier du bien-être avec la sophrologie

   En permettant la détente, le lâcher-prise et la pérennisation d'états positifs comme le calme et la sérénité, cette méthode favorise la récupération d'un sommeil de qualité.  Ainsi, le positif engendre le positif : un meilleur sommeil favorise une concentration accrue, une meilleure mémorisation et une plus grande efficacité dans les activités, et une plus grande sérénité contribue à un sommeil de qualité. Toujours selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, dormir permet au corps et à l'esprit de se reposer et de se régénérer. Une méthode psycho-corporelle qui permet de récupérer le sommeil permet donc de régénérer nos ressources et nos facultés.La pratique de la sophrologie offre aux individus les moyens d'atteindre un mieux-être, en contribuant à l'amélioration et au développement de leurs capacités, tout en puisant dans leurs ressources personnelles, voire en en développant de nouvelles. En effet, l'instauration d'un état positif, comme le calme, est un préalable nécessaire à l'acquisition de nouvelles ressources, comme la confiance en soi, et ce, même si la personne n'a jamais vraiment eu confiance en elle. Ce calme peut être cultivé grâce à la sophrologie.

   Par conséquent, il s'agit d'une méthode qui permet non seulement de favoriser la récupération d'un sommeil de qualité, mais aussi d'acquérir des états, des capacités et des ressources positives qui accompagnent un bon sommeil. Ces états et capacités peuvent être divers et variés : apaisement, concentration, adaptabilité,... En définitive, la sophrologie contribue à un bon sommeil et permet de renforcer ses bienfaits.